Yüksek Performanslı Yaşam – Daha Sakin, Daha Güçlü Bir Zihin | Seçil Gören, Spiker ve Editör

310. bölümde uzun yıllardır radyo programcılığı yapan ve Meditatif Kanal’ın kurucusu Seçil Gören ile zihnimizi, iç sesimizi ve farkındalığımızı konuştuk. Yoğun iş temposunda stresle başa çıkmak, değişime direnç gösteren zihni anlamak, nefes teknikleri ve mindfulness uygulamaları üzerine pratik öneriler paylaştık. Eğer siz de gün içinde biraz yavaşlamaya ve zihninize nefes aldırmaya ihtiyaç duyuyorsanız, bu bölüm tam size göre.

(01:16) – Seçil Gören için 2001 neden bir kırılma noktası oldu? (Babayı kaybetmek, hayatın anlamını sorgulamak ve farkındalık yolculuğunun başlangıcı)

(07:48) – Yoğun iş temposunda herkesin uygulayabileceği nefes pratikleri var mı? (4-4-6 nefesi ve stres yönetimi)

(12:20) – İç sesimiz iş hayatında bize nasıl çelme takıyor? (Kendinle konuşma biçimi, performans kaygısı ve öz eleştiri)

(17:15) – İnsanlar gerçekten değişemiyor mu, yoksa zihin mi direniyor? (Nöroplastisite, alışkanlıklar ve kimlik dönüşümü)

(20:26) – Büyük hedefler gözümüzde büyüdüğü için mi harekete geçemiyoruz? (Konfor alanı ve değişim korkusu)

(21:42) – Mindfulness ve meditasyona yoğun çalışan biri nasıl başlayabilir? (Günlük hayatta farkındalık pratikleri)

(26:58) – İş yerinde zihni sakinleştirmek için bugün uygulanabilecek tek adım ne olabilir? (30 saniyelik duraklama tekniği)

(29:46) – Kitap ve podcast önerileri neler? (Atomik Alışkanlıklar, İnsanın Anlam Arayışı, Joe Dispenza, Mel Robbins ve Meditatif Kanal)

Seçil Gören – LinkedIn

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

Tagged as: Seçil Gören, Meditatif, Zihin, Meditasyon.